1.沟通：首先，与男朋友坦诚地沟通你的感受和关注。告诉他你希望在一起时能够更多地互动和交流，而不是被手机分散注意力。表达你的需求和期望，看看他是否能够理解并做出改变。
2.设定共同规则：制定一些共同的规则，例如在特定的时间段内不使用手机，或者在约会时将手机放在一边。通过共同约定的规则，可以减少手机对彼此关系的干扰。
3.寻找共同兴趣：尝试找到你们两个人都感兴趣的活动或爱好，例如一起做饭、看电影、户外运动等。通过参与共同的活动，可以增加互动和交流的机会，减少他对手机的依赖。
4.给予空间：有时候，男朋友可能需要一些独处的时间来放松自己。尊重他的个人空间，并给予他一定的时间来使用手机或进行自己喜欢的活动。但同时也要确保他明白，在你们在一起的时间里，你希望他能够专注于你们的交流。
5.寻求外部帮助：如果以上方法都无法解决问题，你可以考虑寻求外部帮助，例如找一位专业的婚姻或情感辅导师。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你们解决沟通和关系问题。