调整小孩背带裤的步骤如下：
1. 确定合适的尺寸：首先要选择合适大小的背带裤，以确保孩子穿着舒适并且能够自由活动。不同品牌的背带裤可能有不同的尺码标准，所以最好根据孩子的身高和腰围选择合适的尺寸。
2. 系好背带：将背带从背部穿过孩子的肩膀，确保两侧背带长度相等。然后将背带交叉在背后，并通过扣子或者别针固定好。
3. 调整背带长度：根据孩子的身高和穿着需求，调整背带的长度。通常来说，背带应该略微拉紧，但不要过紧，以免给孩子带来不适。
4. 调整腰部松紧带：许多背带裤都配有腰部松紧带，可以根据孩子的腰围进行调整。确保腰部松紧带的紧度适中，既不会勒得太紧也不会松垮。
5. 检查舒适度：调整完毕后，让孩子试穿一下，并检查他们的舒适度。确保背带裤不会限制孩子的运动，并且没有不适感。
需要注意的是，每个品牌和款式的背带裤可能有些微差别，所以最好根据具体的背带裤说明书或者品牌建议进行调整。另外，在调整过程中要耐心细致，确保孩子的穿着舒适和安全。