以下是一些建议：
1. 表达关心和理解：在信息中表达你对对方的关心和理解，让对方感受到你的关心和愿意解决问题的态度。
2. 避免指责和攻击：避免使用指责性的语言或攻击性的言辞，这只会加剧冷战的气氛。相反，用温和的语气表达自己的感受和观点。
3. 用“我”表达感受：使用“我”来表达自己的感受和需求，而不是指责对方。例如，“我感到伤心和失望，希望我们能够坐下来好好沟通”。
4. 提出解决方案：在信息中提出解决问题的建议或提议，展示你的愿意改善局面的态度。例如，“我建议我们找个时间坐下来，诚实地交流我们的想法和感受，寻找解决问题的方法”。
5. 尊重对方的感受：尊重对方的感受和观点，给予对方足够的空间来表达自己的想法。尽量避免争吵和争执，而是以理解和妥协为目标。
最重要的是，冷战期间保持冷静和理智，尽量避免情绪化的言辞。如果情况无法通过信息解决，最好面对面坐下来进行真诚的交流。