当朋友感到胸口堵得慌时，可以尝试以下方式来安慰他们：
倾听和理解：给予朋友足够的倾听空间，让他们表达自己的感受和情绪。尽量理解他们的困扰，并表达出对他们的关心和支持。
鼓励深呼吸：提醒朋友进行深呼吸，缓解紧张和焦虑。深呼吸可以帮助放松身心，减轻胸口的不适感。
分散注意力：建议朋友尝试分散注意力，做一些能够让他们放松和愉悦的事情，如听音乐、看电影、散步等。这样可以帮助他们转移注意力，减轻胸口的压迫感。
提供支持和建议：根据朋友的情况，提供一些建议和支持。例如，建议他们寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，以便更好地处理和缓解焦虑情绪。
给予安慰和鼓励：向朋友传递积极的信息和鼓励，让他们知道你相信他们能够克服困难，找到解决问题的方法。
最重要的是，给予朋友足够的支持和理解，让他们感到被关心和支持，同时也鼓励他们主动寻求专业帮助，以便更好地应对和处理自己的情绪。