溪降是一种刺激和冒险的户外运动活动，需要自备一些必要的装备和物品。以下是一些溪降活动中常用的自备物品：
1. 救生衣：选择合适的救生衣，确保能够提供足够的浮力和保护。
2. 登山鞋：选择防滑和具有良好抓地力的登山鞋，以确保在湿滑的岩石上有良好的稳定性。
3. 头盔：保护头部免受摔打和坠物的伤害。
4. 溪降服装：选择轻便、快干的运动服装，以适应湿润的环境。
5. 手套：选择具有防滑功能和保护手部的手套，以保护手部免受刮擦和摔打伤害。
6. 背包：选择防水的背包，用于携带个人物品和装备。
7. 饮用水：携带足够的饮用水，以保持水分补充。
8. 食物：携带一些易于携带的高能量食物，以保持体力和精力。
9. 手电筒：溪降活动中可能会进入较为黑暗的洞穴或狭窄的地形，携带手电筒以便观察和安全。
10. 个人急救包：携带基本的急救用品，如创可贴、消毒剂、绷带等，以应对可能的伤害。
请注意，以上只是一些常用的自备物品建议，具体情况还需要根据实际活动的难度、地点和天气等因素来确定。在参加溪降活动之前，最好参考专业指导或咨询当地实践者，以确保安全和准备充分。