1【尽情地哭一场】
不要说什么“男儿有泪不轻弹”，想哭就尽情地哭，不管你是女人还是男人，失去亲人时请不要压抑自己的情感，痛痛快快地大声哭出来，想哭多久就哭多久，把悲伤发泄出来。
方法/步骤2
【找个人倾诉一下】
如果哭泣还不足以发泄你的痛苦，那就找个可以倾诉的对象倾诉一下，尽情地诉说你的悲哀、痛苦、愧疚、怀恋等情绪，说出来你会好受点。
方法/步骤3
【给自己放个假】
人在悲痛的时候，工作效率会大大下降，与其这样，还不如干脆给自己放个假，彻底地休息一下，好好地去悲伤。
方法/步骤4
【去旅行】
离开伤心的地方，换个环境，去远方旅行，沉浸在新的风土人情中，结交新朋友，一路看风景，忘却悲伤。
如何减轻失去亲人的痛苦
一、不要压抑自己的感情，找一个人少的地方痛快地哭一场。都说眼泪是悲伤的解药。
二、找个知心的好朋友当自己的听众。尝试跟自己的好朋友联系，让她倾诉自己所经历的一切痛苦。
三，学会转移自己的情感，比如做一些让自己放松心情的事情，像KTV唱歌、打游戏、追剧、运动等。四、接受现实，等待时间来自治愈一切，时间是最好的良药。
如何减轻失去亲人的痛苦
经常打开影集，多看看你们过去在一起的快乐时光。多回忆你们曾经的幸福温暖。
不要让你的大脑感觉亲人已经离开。让自己感觉亲人任然陪伴在你身边。就不会感觉痛苦了。
如何减轻失去亲人的痛苦
个人觉得，失去亲人是一件无比痛苦的事情，但是人死不能复活，所以这个时候的你一定要去做别的事情，转移自己的注意力，可以出去健身，跑步，慢慢的适应失去亲人了。
如何减轻失去亲人的痛苦
你要想着，亲人去世也是去了天堂，她也希望你能过得好才能放心，如果你过得不好她在天堂也不开心，所我还要振作起来。