不敢去见很久没见的朋友的情况下，你可以尝试以下方法来克服害怕的情绪：1. 确定原因：思考一下自己为什么害怕见朋友，是因为担心尴尬、不知道聊什么话题还是其他原因。
明确原因可以帮助你找到解决办法。
2. 小步走：以渐进的方式逐渐接触社交场合，可以先选择小规模的聚会，再逐步扩大范围。
逐渐适应和自信会让你对见朋友的信心增加。
3. 积极心态：告诉自己见朋友是一种愉快的体验，不要过分担心他人的评价或自身的表现，保持积极的心态可以帮助你放松和享受交流的过程。
4. 提前准备：如果你担心会没有话题聊，可以提前思考一些可能的话题或者了解一些朋友关心的话题，这样可以增加你的自信并且顺利展开对话。
5. 鼓励自己：相信自己的能力，告诉自己你可以做到，相信自己能够处理好见朋友的场合，对自己的能力和魅力持有积极肯定的态度。
以上是针对不敢去见很久没见的朋友的情况的答案和建议。
希望这些建议能对你有所帮助。