当你说错话后感到自责时，以下是一些方法可以帮助你开导自己：
1. 接受错误：首先要明白每个人都会犯错，说错话是人之常情。接受自己的错误是成长的一部分。
2. 停止自责：自责并不能改变已经发生的事情，相反，它只会让你陷入消极的情绪循环。意识到自责没有任何帮助，尝试放下过去，向前看。
3. 反思和学习：反思自己的错误，找出导致错误发生的原因。这样可以帮助你从中学到教训，避免类似的错误再次发生。
4. 寻求原谅：如果你的错误伤害了他人，诚实地向对方道歉，并尽力修复你的过失。但也要明白，有时候他人可能不会立即原谅你，这需要时间和沟通。
5. 接受自己的不完美：每个人都有不完美的一面，犯错只是人性的一部分。接受自己的不完美，并尽力做到更好。
6. 积极面对：将错误视为一次成长的机会。用积极的态度面对错误，看到其中的机会和挑战，这样你可以从中成长并变得更好。
7. 寻求支持：与亲友或信任的人分享你的感受，他们可以给予你支持和鼓励。有时候，他人的理解和支持可以帮助你更快地走出自责的情绪。
记住，每个人都会犯错，关键是如何从中成长。接受自己的错误，学习并继续前进。