如果有人摸你而你感到不舒服或不安全，以下是一些建议：
1.立即保护自己：如果你感到不安全，首先要立即保护自己。可以用手臂、手掌等方式阻止对方继续接触你，或者迅速离开现场。
2.表达不满：清晰地表达你的不满和不愿意被摸的态度。可以用坚定的语气告诉对方停止，并让他们知道你不接受这种行为。
3.求助他人：如果可能，尽快寻求周围人的帮助。可以向身边的朋友、家人或者其他可信任的人寻求支持和保护。
4.寻求法律援助：如果情况严重或持续发生，可以考虑向警方报案或寻求法律援助。他们可以提供法律保护和帮助你解决问题。
5.寻求心理支持：如果被摸的经历对你造成了心理创伤或困扰，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的支持和指导，帮助你处理情绪和恢复自信。
请记住，无论发生何种情况，你有权保护自己并寻求帮助。不要忽视自己的感受和权益，坚决维护自己的边界和尊严。