情感受挫怎么调整心态

第一，接受现实。当我们遭遇感情挫折时，首先需要接受现实。不要逃避、不要抱怨，而是要正视问题，认识到问题的存在。只有接受现实，我们才能更好地面对问题，找到解决问题的方法。

第二，寻求支持。在感情受挫时，我们需要寻求外界的支持和帮助。可以找朋友、家人或者心理咨询师倾诉，让他们给予我们支持和鼓励。同时，也可以通过运动、读书等方式来缓解心理压力，提高心理韧性。