如果你和闺蜜和对象都有戒指，可以考虑以下几点来选择戴哪个戒指：
1. 风格：如果你的戒指风格相似，可以考虑根据个人喜好来选择戴哪个戒指。如果风格不同，可以考虑选择一个比较中性的戒指，比如白金或黄金的简约款式，这样可以避免戒指之间的风格冲突。
2. 意义：如果你的戒指代表着不同的含义，可以考虑根据戒指的含义来选择戴哪个戒指。比如，如果你的戒指代表着爱情，可以选择戴和你的对象一起挑选的戒指，如果你的戒指代表着友情，可以选择戴和闺蜜一起挑选的戒指。
3. 场合：如果你需要在不同的场合戴戒指，可以考虑选择一个比较通用的戒指，比如白金或黄金的经典款式，这样可以避免在不同场合戴不同戒指的尴尬。
总之，选择戴哪个戒指需要根据个人情况和喜好来决定，可以根据以上几点来做出决策。