如果网恋对象来了月经，你可以采取以下措施来关心她和缓解她的不适：
表达理解和关心。告诉她你知道来大姨妈会有一些不舒服和不便，理解她的感受，并关心她的身体状况。
给予鼓励和安慰。大姨妈期间，女性的情绪可能会受到影响，你可以鼓励她保持积极的心态，告诉她她很坚强，可以度过这个时期。
提供实际的帮助。比如，可以给她买一些暖宝宝或红糖水，或者帮助她做一些家务事情，让她感到你的支持和关心。
给予心理支持。可以和她聊天，听她诉说自己的感受和经历，让她感到被理解和支持。
总之，表达你的关心和理解，并提供实际的帮助和支持，可以让你的网恋对象感到被爱和被关心，同时也可以缓解她的大姨妈痛苦。