手机分离焦虑症怎么克服

摆脱手机焦虑症的方法：

1、建议在近一段时间内少用手机，或把手机转接到固定电话上；

2、保持好心情，对工作保持一定热情，与家人面对面沟通，转移对手机的注意力；

3、逐渐延长手机不在身体的时间，坚持一段时间后，即可摆脱对手机的依赖；

4、睡觉时将手机关机，第二天在开机。