抖音昵称应该根据自己的兴趣和特点来取，中年男士可以从自己的职业、兴趣、特长等方面出发，取一个简洁、有特色的昵称。以下是一些中年男士可以考虑的抖音昵称：
1. 跑步爱好者：跑步达人、晨跑男孩、健康路跑者、长跑一族等；
2. 健身爱好者：健身狂魔、铁人、肌肉狂人、健身达人等；
3. 美食家：美食达人、吃货一枚、美食家、厨艺大师等；
4. 音乐爱好者：音乐控、音乐人、吉他手、流行歌手等；
5. 摄影爱好者：旅行摄影师、影像记录者、摄影艺术家、摄影爱好者等；
6. 读书人：阅读爱好者、书虫、文艺青年、书香男子等。
总之，中年男士应该根据自己的兴趣和特点来取一个简洁、有特色的抖音昵称，让自己在抖音上展现出自己的风采。