如果朋友心情不好，感到心里乱，你可以尝试以下安慰方法：
倾听：认真倾听他们的诉说，了解他们的感受和想法，给予关心和支持。
理解：表达出对他们的理解和共情，让他们感到被理解和关注。
鼓励：鼓励他们积极面对困难，给予他们信心和力量，让他们感到有希望和支持。
提供帮助：询问他们需要什么帮助，是否需要谈话、倾诉、一起做事等，尽可能提供帮助。
给予建议：如果他们询问你的意见，可以根据自己的经验和思考，给出一些建议和想法，但要尊重他们的决定。
陪伴：在他们需要的时候，陪伴在他们身边，给予他们安全感和安慰。
最重要的是，要让他们感到你的关心和支持，让他们感到被理解和接纳。陪伴他们度过难关，让他们感到不再孤单和无助。