,可以尽早做好锻炼,坚持每天做做扩胸运动,拉拉哑铃或拉力器,还可以做仰卧起坐,做到循序渐进,逐渐加大运动次数,只有通过这些运动,增强胸部肌肉的强度, 同时可以增强腰部肌肉的韧性,这样就可以有效地防止驼背和脖子前倾。