中年人压力好大，怎么办

  1. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间、饮食健康、适量运动等都有助于减轻压力。

  2. 学会放松自己：可以通过听音乐、阅读书籍、冥想等方式来放松自己的身心。

  3. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和建议。

  4. 管理时间：合理规划时间，避免拖延和过度工作，给自己留出足够的休息时间。

  5. 培养兴趣爱好：找到自己喜欢的事情并投入其中，可以帮助转移注意力，缓解压力。

总之，中年人需要认真对待自己的身心健康，积极应对生活中的压力和挑战。