如果您想在一边上班一边听歌的同时发朋友圈，可以考虑以下几种方法：
1. 利用休息时间：在工作休息时间或午餐时间，您可以选择将手机拿出来，听歌并发朋友圈。确保您的工作不会因此受到干扰，并遵守公司的规定和政策。
2. 利用自动化工具：有些社交媒体平台提供自动发布功能，您可以事先设置好发布时间和内容，然后让平台自动发布朋友圈。这样，您就可以专注于工作和听歌，而不必手动操作。
3. 利用语音输入功能：如果您的手机支持语音输入功能，您可以使用语音输入来发朋友圈。这样，您可以同时听歌和使用语音输入功能，更加方便快捷地发布朋友圈。
无论您选择哪种方法，请确保您在工作期间不会对工作质量和效率造成影响，并遵守公司的规定和政策。