早晨5-6点起床最为适宜。
1，早晨5-6点之间气温相对较低，空气相对清新，适合出门锻炼，早上锻炼可提高身体免疫力，有利于保持好的身体状态，同时也可提高大脑活力，为一天的学习工作做好准备。
2，如果早起，还有一些其他的好处，例如能给自己留出早餐时间，使自己的身体更加健康，也能在早晨完成一些计划，从而提高生活效率。
总之，早晨5-6点起床是一个健康的时间，并能够提高生活和学习效率。
高考时早晨几点起床好
1. 早晨5点起床最好。
2. 因为早晨5点是人体生物钟的活跃期，此时身体处于最佳状态，能够更好地应对高考的考试压力和精神紧张。
同时，早起还可以有足够的时间进行早餐和身体活动，有利于身体健康和精神状态的调整。
3. 如果考生平时早起习惯不好，可以提前逐渐调整生物钟，逐渐将起床时间提前，以适应高考当天的早起时间。
同时，也可以提前准备好考试所需的物品和资料，避免在早晨起床后出现紧张和忘记带东西等情况。