深蹲体重几倍算优秀

深蹲自身体重1.2倍算优秀

深蹲的及格线是自重的1.2倍左右

达到2倍体重是高阶训练者。

体重2.5倍以上已经是变态等级了。

商业健身房，大多数深蹲重量只有50-70KG，100KG以上的都寥寥无几，我现在基本是140-160KG，处于中级以上水平，就这水平都够横着走半圈儿了。

深蹲体重几倍算优秀

深蹲体重四倍算优秀 因为在深蹲的情况下，能够承受住四倍的体重，显得让身体更加的协调，而且身体的硬朗度也会非常的强，已经算优秀的标准