标题：在周记的标题中，一般会写上“周记”两个字，或者加上一些其他的修饰语，如“本周的感想”、“一周总结”等。
时间：在周记的开头，一般会写上写作的日期和时间，以便于日后查看。
主体：主体部分是周记的核心内容，一般会包括以下几个方面：
本周的学习、工作或生活情况，可以简单记录一下自己每天做了什么，有什么收获或者感悟。
本周的心情变化，可以简单描述一下自己在这一周里的情绪波动，以及导致这些情绪变化的原因。
本周的困惑或者问题，可以记录一下自己在这一周里遇到的难题或者疑问，以及自己是如何解决这些问题的。
本周的收获或者成就，可以简单记录一下自己在这一周里取得的成绩或者进步。
结尾：在周记的结尾，一般会对本周的情况进行简单的总结，并对下周的情况进行展望。例如：“本周的学习进度比较顺利，但是还有一些问题需要继续努力。下周我会继续保持良好的学习状态，争取更好的成绩。”