1. 调整饮食习惯。少吃辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉等刺激性和油腻食物，多吃蔬菜水果和喝水，有助于调节人体内分泌，促进体内细胞代谢。
2. 理发。去理发屋打薄头发，把里面头发剪短可减少头发整体数量，弄直头发使头发显得更丝滑，也会减少头发数量。
怎么让头发变少、变薄
一、如果要头发变少，最直接的方法去把头发剪短，或者剪碎一些，最好剪有层次感的发型，可以减少头发的厚度，看起来就不会厚重。而且打理起来方便
二、也可以采取编发的方法，在两侧编蜈蚣辫，可以减少头发的厚度，也非常的时尚好看，编发的方法可以在网上学习。
怎么让头发变少、变薄
1. 剃光头或短发：这是最简单和最彻底的方法，可以有效地减少发量。
2. 定期修剪头发：定期修剪头发可以防止分叉和断裂，使头发更加健康，从而减少掉发。
3. 避免使用过多的化学品：染发、烫发和使用过多的发胶等化学品会伤害头发，使其变得脆弱易掉，所以要尽量避免使用过多的化学品。
4. 保持头皮清洁：头皮清洁可以促进头发生长，减少掉发，所以要经常洗头发。
5. 健康饮食：健康饮食可以提供头发所需的营养，从而促进头发生长，减少掉发。
6. 减少压力：压力是导致掉发的重要原因之一，所以要尽量减少压力。
7. 使用柔性发箍和发夹：使用柔性发箍和发夹可以减少头发受到拉扯和损伤的可能。
怎么让头发变少、变薄
人都想有头茂密的头发，头发好会增加颜值。你想让你的头发变少，变薄，你可以到理发店让埋发师把你的头发用掏剪把头发打理一下，头发就会变少，变薄。