使用适合自己发质的洗发产品：选择温和的洗发水和护发素，避免含有硬水成分或刺激性化学物质的产品。根据自己的发质选择适合的产品，例如干燥发质可以选择滋润型的洗发产品。
避免频繁洗头：过度洗头会去除头发的天然油脂，导致头发干燥。尽量减少洗头的频率，每周2-3次即可。
使用深层护理产品：定期使用深层护理产品，如发膜或发油，可以为头发提供额外的滋润和营养。将护理产品均匀涂抹在湿发上，按摩头皮和发梢，然后用温水冲洗干净。
避免使用过热的水洗头：热水会使头发失去水分，导致干燥。尽量使用温水或凉水洗头，可以帮助保持头发的水分。
避免过度使用热工具：频繁使用吹风机、卷发棒、直发器等热工具会使头发受到热损伤，导致干燥和断裂。尽量减少使用热工具的次数，或者使用热保护喷雾来保护头发。
注意饮食和补水：保持身体的水分摄入，多喝水有助于头发的保湿。同时，均衡的饮食也对头发的健康有益，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
避免过度拉扯和梳理：梳理头发时要温柔一些，避免过度拉扯和用力梳理，以免损伤头发。
使用丝质枕套：丝质枕套相对较光滑，可以减少头发与枕套的摩擦，有助于保持头发的滋润。
以上是一些方法可以帮助头发保湿长久，但请注意每个人的发质和情况不同，可以根据自己的实际情况选择适合的护理方法。