消除负能量并增加正能量需要采取一系列积极的行动和心态调整。以下是一些建议，帮助你更好地应对负能量，提升正能量：
1. 保持积极心态：尽量以积极的角度看待问题，避免消极思维。学会从不同角度看待事情，找到积极的一面。
2. 设定目标：设定清晰、可实现的短期和长期目标，并分阶段实现它们。每完成一个目标，都会给你带来成就感和正能量。
3. 保持身体健康：注意饮食、锻炼和睡眠，保持身体健康，有助于保持良好的精神状态。
4. 学会放松：学会做深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，帮助你减轻压力，缓解负面情绪。
5. 建立良好的人际关系：与家人、朋友和同事保持良好的沟通，分享快乐和困扰，相互支持和鼓励。
6. 保持感激之心：每天记下自己感激的事物，培养感恩的心态，帮助你更好地关注生活中的美好。
7. 积极行动：面对困难和挑战时，采取积极的行动，解决问题，而不是逃避或抱怨。
8. 不断学习和成长：通过学习新技能、知识，提高自己的能力，增强自信心。
9. 帮助他人：帮助他人可以让你感受到自己的价值和成就感，从而增加正能量。
10. 学会释怀和放手：接受自己无法改变的事情，学会宽恕他人和自己，释放内心的负面情绪。
最后，请记住，改变心态和行为模式需要时间和耐心。不断地实践和调整，最终你会在消除负能量、增加正能量的道路上取得成功。
怎么消除负能量，增加正能量
1.
信仰法内在的信念都有惊人的力量，在某种程度上相信自己，可以帮助自己远离负面能量。
2.
水法到大海里游泳是消除负面能量的最好方法。但是如果没有这样的机会，可以加盐洗澡。水经常用来净化心灵。沉溺于水中，说一些话，可以给你力量，并充满自信。水会洗去所有的疲劳，给你带来正能量。
3.
接地法接地法是一种最通用的方法。坐在地上或者是沙地上用10分钟时间，把手伸进土或沙里。闭合双眼，慢慢放松自己。