01海鲜餐
飞机海鲜餐食以烤鱼和土豆为主再搭配西红柿、西兰花等蔬菜丰富营养的搭配，鱼一般选用的是巴沙鱼或者龙利鱼，整体味道非常的清淡鲜甜，对于不爱吃猪肉的人群来说也是一道不错的选择，在飞机上能吃到这样一道餐食也是能给身体补充不少能量，当然每个航空公司的用料选择都有不同，但是都能为旅途增添几分动力。
02鸡肉米饭餐
从名字就能知道主要食材是用鸡肉和大米制作而成，鸡肉是补充体力的好食材，含有很高的蛋白质而且也容易被人体吸收，大米则是碳水化合物的来源，也是人体所需的营养元素。这道鸡肉米饭餐也是很多航空公司都有的飞机餐食，受到众多旅客的喜欢。
03生鲜蔬果餐
生鲜蔬果餐有圣女果、黄瓜、彩椒、西芹等蔬果，再配上羊角面包和酸奶，这份生鲜蔬果套餐能够满足人体所需的维生素和能量，对于内热上火的人群也是很适宜，女性群体会更喜欢选择这份餐食，既满足了身体所需还有利于保持身材。
04低脂餐
低脂餐食主要是由通心粉、鱼肉和一个面包搭配外加一个红豆沙，看到这样的飞机餐食第一想到的就是减肥或者健身人群比较喜欢的，低糖低油也符合减肥或者健身人群对饮食的要求，在旅途中满足身体能量的摄入同时还能保持饮食的规律。
每个航空公司对餐食的选择都有不同的特色，喜欢吃辣的地区还会提供辣椒酱等增味料，这几种餐食只是众多飞机餐食中的一小部分，在享受飞机餐食的美味之余也要多重视饮食的健康和搭配，才能享受飞行途中的美好时光，健康和安全的抵达目的地！
飞机上吃什么
飞机上通常都是一些简单而又精致的小食，例如：三明治，面包，蛋炒饭，意大利面，面条，牛奶，水果，还有各种果汁和咖啡，茶水等。
飞机上吃什么
通常在乘坐飞机前也就是在上机前一小时左右，少吃一些面包、米饭、蔬菜、水果、酸奶等易消化的食物，以五六成饱为宜。对飞机上发放的食品也不宜吃得过饱，也就基本不会发生晕机现象。
飞机上会有米饭和饮料提供，不需要担心。