在夏天，为宝宝提供一些清爽、营养丰富的菜肴可以有助于提高他们的食欲和保持身体健康。以下是一些适合夏天宝宝的菜谱：
1. 鲜虾丝瓜汤：鲜虾和丝瓜都是富含营养的食材，这道汤既美味又营养，还有助于消暑解渴。
2. 南瓜粥：南瓜粥含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，同时也能提供足够的营养。
3. 菠菜蒸蛋：菠菜含有丰富的维生素和矿物质，与鸡蛋搭配在一起，既美味又营养。
4. 鱼泥胡萝卜泥米粉：这道菜含有丰富的蛋白质、维生素和铁等微量元素，是宝宝的理想辅食。
夏天宝宝吃什么菜好，夏天宝宝最佳菜谱
夏天宝宝最佳 菜谱
1、素炒豆皮
原料:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。
做法:豆皮切丝,葱洗净切丝。油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。
2、蚕豆炖牛肉
原料:鲜蚕豆或水发蚕豆120克,瘦牛肉250克,食盐少许,味精、香油适量。
做法:牛肉切小块,先在水锅内汆一下,捞出淋水,将沙锅内放入适量的水,待水温时,牛肉入锅,炖至六成熟,将蚕豆入锅,开锅后改文火,放盐煨炖至肉、豆熟透,加味精、香油,出锅即可。
3、清拌茄子
原料:嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
做法:茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。
夏天宝宝吃什么菜好，夏天宝宝最佳菜谱
1.鲜虾丝瓜汤
原料：鲜虾，丝瓜
配料：橄榄油、姜、葱、盐各适量
做法：
．丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。
．鲜虾去肠，洗净，加入少许盐拌匀，腌10分钟。
．锅置火上，倒．入油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加盐即可。
2.南瓜粥
用料：南瓜、胡萝卜、洋葱、肉末、糙米少许
配料：盐
做法：
．南瓜，红萝卜，洋葱洗干净去皮切小丁
．糙米洗干净加入水、蔬菜丁、肉末一起入炖锅煮成粥
．出锅前撒上少量盐即可。
3.菠菜蒸蛋
用料：鸡蛋、菠菜
配料：盐
做法：
．菠菜用流水洗净之后，放入淡盐水中浸泡一会，这样可以有效去除残留农药。再洗干净之后，放入沸水中焯烫20秒后，捞出过凉。（菠菜含有草酸，焯烫一下更好）
轻微将菠菜攥干水分，用刀切成1厘米长的菠菜丁备用。
．取一个较深的盘子，将鸡蛋打入盘中，加入1:1的凉开水，彻底打散备用。加入少许精盐，菠菜丁搅匀。
．将盘子静置2分钟后，用盘子盖上。
．锅内烧水，水开将鸡蛋菠菜放入，中火蒸10分钟后取出。
．稍凉后用刀切块即可。
4.鱼泥胡萝卜泥米粉
原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜
做法：
．选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
．将清洗好的米粉煮熟捞出备用。
．将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
5. 蒸苹果
原料：苹果
做法：
将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。
6. 莲子百合银耳羹
原料：莲子，新鲜百合，银耳
调料：冰糖
做法：
把原料洗净，银耳掰碎，加入冰糖，放入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。
夏天宝宝吃什么菜好，夏天宝宝最佳菜谱
夏天宝宝最佳菜谱如下：
1. 番茄炒蛋：番茄富含维生素C，能增强宝宝的免疫力，鸡蛋则富含蛋白质，适合夏天宝宝食用。
2. 黄瓜拌豆腐：黄瓜能清热解毒，豆腐富含蛋白质和钙质，适合夏天宝宝食用。
3. 青豆炒玉米：青豆和玉米都是夏季时令蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，适合夏天宝宝食用。
4. 西红柿炖牛肉：西红柿富含维生素C和番茄红素，牛肉则富含蛋白质和铁质，对宝宝的身体发育有很好的帮助。
5. 绿豆汤：绿豆汤是夏季清热解暑的好选择，能够清热降温，适合夏天宝宝食用。
总的来说，夏季时节应该以清淡、容易消化的蔬菜和肉类为主，避免过于油腻或刺激性的食物。同时，需要注意食材的新鲜度和卫生，保证宝宝的健康。