1.释放情绪 亲人的离世，会瞬间让自己感觉到，自己是孤独的、受伤的。因此放开自己好好哭一场，释放自己的感情。控制自己思想发散性扩散，或者觉得自己平时不关心深深悔恨。
2倾诉 无论与朋友，家人，同事，交谈您的感受及想说的话，宣泄您的情感，不要把它们装在心里。
3去和自己有同样经历的人谈谈心 经历相同的人，有着相同的心路历程，他们会在理解的基础上互相支持互相安慰。
失去亲人怎么从痛苦中走出来
时间可以冲淡一切，不过如果是至亲之人，即便能从痛苦中走出来，有些东西还是不一样了。可能会看淡名利，更注重与身边的人相伴。也可能更想赚钱，想好好活着。有些人变的懂得珍惜，有些人变得麻木。