1、首先要制定切实际的目标。也就是说在设定目标时，要可实现、要具体易行动，要有时间期限，要有衡量标准。
2、对于大的目标，要把它们分成一个个小一点的容易实现的目标。这样做，既减少了压力、提高了行动力；同时也让自己更容易坚持下去，因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，能品味成功的喜悦，增强了自信心。
3、为了更好地做到坚持，可以记录下自己的目标实现轨迹。把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。另外，记录会提醒你不要半途而废。
做事没有毅力怎么办
做事没有毅力是一个很常见的问题。以下是一些建议来帮助你提高毅力：
1. 设定目标：明确你的目标，将其分解成更小、更具体的任务。这样可以让你更清楚地了解需要完成的工作，从而增加你对任务的承诺。
2. 制定计划：为了更有效地实现目标，制定一个详细的计划。为每个任务设定时间表，确保你有足够的时间来完成任务。
3. 建立自律：自律是提高毅力的关键。设定固定的作息时间，遵循你的计划，以养成良好的习惯。
4. 奖励自己：给自己设定奖励，当你完成任务或达到目标时给予自己奖励。这可以激发你的积极性，并帮助你保持对目标的关注。
5. 保持积极心态：保持积极的心态对于提高毅力至关重要。遇到困难时，要相信自己能够克服挑战，并鼓励自己不断前进。
6. 寻求支持：与家人、朋友和同事分享你的目标和计划。他们可以为你提供支持、鼓励和建议，帮助你度过难关。
7. 学会应对挫折：面对挫折时，要学会调整心态。把挫折看作是成长的机会，从中吸取教训，并继续前进。
8. 定期检查进度：定期检查你的进度，以确定你是否按计划进行。如果你发现自己偏离了计划，调整并重新制定计划，以便更好地实现目标。
9. 培养耐心：提高毅力需要时间和耐心。不要期望立竿见影的效果，而要有持之以恒的决心。
10. 休息和恢复：确保你有足够的休息和恢复时间。过度劳累可能导致心理和生理疲惫，从而影响你的毅力。合理安排工作和休息时间，保持身心健康。
通过实践这些建议，你将逐步提高你的毅力，更好地应对生活中的挑战。
做事没有毅力怎么办
培养自己的兴趣。做事没有毅力实际就是没有兴趣，有了兴趣才会愿意去做，做事之前要明白为什么要做，做了有什么结果，结果对自己有什么用处，知道了分量就会努力去做，慢慢养成习惯，做事就有毅力了。
做事没有毅力怎么办
每天都给自己定一个小目标，拿本子记下来，一件一件去做。想要坚持不懈的做一件事，真的很难，换个方式，你把这件事当成你的动力，假想它会给你带来很大的收获甚至于对你以后的发展也不错，你就有信心是做了。
保持一定的兴趣感，要相信自己可以做好，自己可以做到，不断坚持，当你获得了一定的成就感你会为自己感到自豪的。
做事没有毅力怎么办
增加兴趣：如果患者平时没有毅力，可以适当培养兴趣爱好，如听音乐、看电影、看书等，分散注意力，从而改善做事不能坚持的情况;