首先，你需要明确你和朋友之间的关系。如果你们是亲密的朋友，那么你可以尝试直接告诉他们你的感受，让他们知道你需要更多的关注和关心。
如果你们的关系不是很亲密，那么你可以考虑寻找其他的支持和倾诉对象，比如家人、其他朋友或者专业的心理咨询师。
同时，你也可以通过自己的行动来改变这种情况，比如更加主动地参与他们的生活，分享自己的经历和感受，让他们更加了解你。
最重要的是，不要把自己的情绪压抑在心里，找到适合自己的方式来释放和表达。
和朋友说太多的事朋友不在乎怎么办
那就不要说太多了，别人没有兴趣，听你的事情，所以不在乎。