当被人侵犯导致心理留下阴影时，可以尝试以下方法来处理：
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们的陪伴和鼓励可以帮助你渡过难关。
寻求专业帮助：如果心理阴影较为严重，影响到你的日常生活和情绪状态，建议咨询专业心理咨询师或心理治疗师。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你恢复心理健康。
自我疗愈：尝试一些自我疗愈的方法，如深呼吸、冥想、写日记、参加放松训练等。这些方法可以帮助你减轻焦虑和压力，促进内心的平静和舒适。
培养兴趣爱好：找到一些喜欢的活动或爱好，将注意力转移到积极的事物上。这样可以分散注意力，提升心情和自信心。
建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯，包括规律作息、健康饮食和适度的运动。这些可以帮助你保持身心健康，增强抵抗力。
请记住，处理心理阴影需要时间和耐心。如果你觉得无法独自应对，一定要及时寻求帮助。
被人侵犯了心理留下阴影怎么办
1. 寻求支持：寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们能够提供专业的指导和支持，帮助你理解和处理自己的情绪，并恢复自信和内心的平衡。
2. 找到安全的环境：尽量远离那个侵犯你心理的人或环境，确保自己的安全和舒适。如果需要的话，可以考虑搬家、改变学校或工作单位等。
3. 打开心结：找人倾诉自己的经历，分享自己的感受和困扰。可以是亲密的朋友、亲人或支持群体。将你内心的痛苦和困扰与他人分享，可以减轻心理压力，获得支持和理解。
4. 寻找心灵的平静：通过各种方法来寻找心灵的宁静，例如冥想、瑜伽、阅读、写作等。这些活动可以帮助你调整心态，放松身心，重新建立对自己的信任和内心的平衡。
5. 给自己时间恢复：治疗心理创伤需要时间，不要强求自己过早地忘记或克服阴影。给自己足够的时间来处理，并尊重自己的感受与需要。不要害怕寻求专业帮助，在这个过程中也要记得给自己一些爱和关怀。
重要的是记住，你不是一个人在处理这个问题。寻求支持和专业帮助是一个重要的步骤，帮助你更快地走出阴影，重新获得心灵的平衡和健康。