要忍住不发朋友圈，可以考虑以下几点：
1. 意识到社交媒体不是必需品：明白朋友圈并不是生活中必不可少的部分。你的生活并不需要每时每刻都被分享和展示。理解自己并不需要通过朋友圈来证明自己的存在和价值。
2. 目标意识：设定一个目标，例如专注于现实生活中的交流和经验，而不是频繁浏览和发布朋友圈。思考一下你更希望投入时间和精力的事情，从长远来看，这些重要的事情可能比朋友圈更有益于你的生活和成长。
3. 培养兴趣和爱好：将注意力转移到自己热爱的事物上，例如读书、运动、学习、艺术或其他兴趣爱好。投入更多时间和精力去实践和体验这些活动，使自己充实而满足，减少对社交媒体的依赖。
4. 避免刷屏的诱惑：将手机或电脑放在远离手边的地方，减少接触社交媒体的诱惑。可以设定时间限制，每天只允许自己浏览社交媒体的固定时间，以防止沉迷其中。
5. 寻求支持：和家人、朋友或亲密的人分享你的决定，让他们帮助你保持决心和支持你的抉择。有人共同关注你的目标，并提醒你保持坚持，能够增加成功的可能性。
最重要的是，要有自律和坚定的意志力，意识到不发朋友圈并不是一种损失，而是在给自己更多的空间和时间去关注和珍惜真实的生活。
怎么忍住不发朋友圈
忍住不发朋友圈是需要自制力的。
1. 发朋友圈需要一定的时间和精力，如果对上班或学习造成影响，就需要控制自己不要发朋友圈。
2.此外，如果忍住不发朋友圈，可以更好地专注于工作和学习，提高工作和学习效率。
3.为了更好地控制自己不发朋友圈，建议可以将手机放远一些，利用工作时间或学习时间来专注于当前的工作或学习内容，避免被社交媒体所分心。
怎么忍住不发朋友圈
1控制分享欲 2关掉朋友圈 3设置自己仅可见，4卸载微信5自己写日记，写过一遍后分享欲会降低，6保护好个人隐私，不外露7拍照做纪念，但是是打印出来放相册里，而不是发朋友圈，转移阵地7喜欢的风景可以画下来，开画展览
怎么忍住不发朋友圈
想要忍住不发朋友圈的话，那么你需要时刻的去提醒自己要按耐住自己的一些情绪，不要激动，关注自己，不急，不要发朋友圈，一旦这个习惯，你坚持了三天之后就会在你的心底形成一种默认之后就不会轻易的发朋友圈