可以尝试以下几种技巧：
1. 与家长进行沟通并解释需要使用手机的原因。
2. 制定使用手机的规则。
3. 使用其他设备，如电脑、平板电脑等。
4. 展示自我控制能力，让家长相信你会合理使用手机。
5. 提供替代活动，如阅读、做运动、学习新技能等。
家长不让玩手机怎么办
1.和父母商量怎样才能再次赢得使用手机的权利。在和父母细谈过收回手机的事情后,你可以请父母告诉你拿回手机的方法。你要和父母谈谈拿回手机要做到的一些事情和具体期限。
2.不断达到父母的期望。你得向父母证明你会认真对待他们的顾虑,不会重蹈覆辙。你可以不断达到他们的期望来证明自己的态度,而不是在遇到麻烦的时候才努力上进。这样你也可以确保日后父母不会再次收回你的手机。
3.别乞求父母还你手机。商量合适的方法来拿回手机。提高成绩向父母展示你的责任心,为拿回手机做好准备。
时不时问问父母自己最近表现得好不好。一个月问一次就好,但不要乞求父母给你手机,不然你可能就再也要不回手机了。