面对害怕的事情：尝试直面你的恐惧，而不是逃避它。逐渐暴露自己于害怕的情境，可以帮助你逐渐适应和克服害怕的感觉。
怎么忘掉自己害怕的事
想忘掉最简单就是找点别的事情做，分散了自己的注意力就不再害怕了。
或者勇敢面对，求助他人，搞清楚你害怕的是事情本身还是其后果，想办法解决。
怎么忘掉自己害怕的事
以下是一些建议：
面对害怕的事情：尝试直面自己害怕的事情，逐渐习惯并适应其中的不适感。通过面对害怕的事情，你可以逐渐减少对它的恐惧。
寻求支持：与亲朋好友分享你的担忧和害怕，他们的支持和理解可以帮助你减轻压力和恐惧感。如果需要，你也可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或治疗师。
学习放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些技巧可以帮助你缓解焦虑和恐惧。
积极思考：尝试改变自己对害怕事情的看法和态度。用积极的思维方式来面对害怕的事情，告诉自己你有能力克服困难，并相信自己能够处理好任何情况。
逐步行动：采取小步骤逐渐面对害怕的事情，逐渐扩大自己的舒适区。每次成功地面对害怕的事情，都会增强你的信心和勇气。
培养健康的生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适度运动，这些可以帮助你保持身心的平衡和稳定。