放松心情，做做运动。中考成绩后要有一段时间分数才能出来，这时适当安排一些旅游、有养运动、走亲访友等，分散注意力，放松心情，就可以消除等待的焦虑感。
中考后等出分很焦虑怎么办
1.约几个谈得来的朋友，出去转转散散心，分散注意力就可以缓解焦虑。
2.玩几次游戏也可以分散注意力。
3.和可以交心的朋友一起说说心里话。
中考后等出分很焦虑怎么办
可以约朋友爬爬山，去郊游，一起吃饭，聊聊天儿，还可以给自己报一个旅游团。去一个自己很想去的地方，这样就不会感觉到很焦虑了。把心情放松一下，让自己从那种环境中走出来。
中考后等出分很焦虑怎么办
中考后等待出分是一个焦虑和紧张的时刻，这是很正常的。以下是一些可以缓解焦虑的建议：
1. 保持冷静：尽管等待分数的过程让人感到紧张和不安，但你需要尽可能保持冷静和放松。可以尝试一些放松的活动，如深呼吸、冥想、运动等，以帮助缓解焦虑。
2. 制定计划：等待分数的过程中，你可以制定一个计划，包括在分数出来之前如何应对各种可能的情况。这可以帮助你感到更有掌控感，减轻焦虑感。
3. 找到支持：与朋友、家人或老师交流，让他们帮助你缓解紧张和焦虑。他们可能会给你一些鼓励和支持，或者提供一些有用的信息和建议。
4. 保持积极心态：尝试保持积极的心态，相信自己的能力和努力。无论结果如何，都要相信自己已经尽力了，并且已经走过了这段艰难的历程。
5. 关注其他事情：尽管等待分数是一个重要的时刻，但你可以尝试将注意力转移到其他事情上，如找到一份工作或者参加一些志愿活动等。这些活动可以帮助你暂时忘记焦虑，同时也可以让你学到一些新的技能和经验。
6. 寻求专业帮助：如果你感到非常焦虑和紧张，可以寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供一些有用的建议和支持，帮助你应对焦虑和压力。
总之，无论你选择哪种方法来缓解焦虑，重要的是要保持冷静、积极面对，并相信自己的能力和努力。
中考后等出分很焦虑怎么办
淡定点，不要着急。你已经考完了，什么都有定数了，你着急也没有用。特别是等分招机构，不应该因为它一般都是在7月12号左右成绩出来的。