如果小孩子胆小不自信，可以通过以下方法来帮助他们锻炼和提升自信：
1. 鼓励和支持：给予孩子积极的鼓励和支持，让他们感到被接纳和肯定。赞扬他们的努力和成就，帮助他们建立积极的自我认知。
2. 培养兴趣和爱好：帮助孩子发现和培养自己的兴趣和爱好，让他们能够在感兴趣的领域中展示自己的才能和特长，增强自信心。
3. 提供挑战和机会：给孩子提供适当的挑战和机会，让他们面对困难和挫折，并慢慢克服它们。这样可以帮助他们建立自信，相信自己能够解决问题。
4. 培养社交能力：鼓励孩子与他人互动和交流，参与团队活动和集体游戏，提高他们的社交能力和自信心。
5. 培养身体素质：参与体育运动和户外活动，锻炼身体，增强体能和自信心。
6. 建立目标和规划：帮助孩子制定明确的目标，并帮助他们制定实现目标的计划。当他们逐步实现目标时，会增强他们的自信心。
7. 正面思维训练：引导孩子培养积极的思维方式，学会看到问题的积极面，克服负面情绪，保持乐观的心态。
重要的是要给予孩子足够的时间和空间来发展自己的个性和能力，给予他们鼓励和支持，帮助他们在成长过程中建立自信。同时，如果孩子的胆小和不自信问题持续存在或影响到他们的正常生活和学习，建议寻求专业人士的帮助和指导。
小孩子胆小不自信怎么锻炼
1、树立榜样：父母要给孩子树立一个比较良好的，尤其是父亲，需要多陪伴孩子，才能让孩子的自信心变得更加好。
2、提供表现机会：要让孩子多一些表现的机会，比如在人多的地方让孩子表演一些才艺，通过这些方法也可以达到树立自信心和胆量的效果。
3、多鼓励：需要多鼓励孩子做一些比较喜欢的事情，比如去参与表演。
除此以外，也可以通过游戏、外出活动、尊重孩子等方法来做改善，要结合个人的情况来选择合适方法。
小孩子胆小不自信怎么锻炼
1. 参加户外活动：参加户外活动可以开阔视野，增强经历，也可以帮助孩子成为更勇敢的人。
2. 多与别人交流：给孩子提供与小伙伴交流的机会，也要鼓励他们在一些事情上提出自己的看法。
3. 多夸奖孩子：孩子需要被夸奖和鼓励，让他们建立自信心。
4. 尊重孩子的意愿：不要在众人面前批评
小孩子胆小不自信怎么锻炼
小孩子胆小不自信可以带他去参加课外班，就比如跳舞，模特之类的活动，并通过参加相关的跳舞表演、模特表演来提高孩子的胆量，锻炼自信心。