军训吃什么解暑

军训期间，可以选择一些解暑的食物，如西瓜、橙子、苦瓜、黄瓜等。

这些食物具有以下原因：

首先，西瓜和橙子含有丰富的水分和维生素C，可以补充体内流失的水分和营养，帮助降低体温。

其次，苦瓜和黄瓜具有清热解毒的作用，有助于调节体温，消暑解暑。

此外，这些食物还富含纤维素，有利于消化系统的正常运作，帮助排除体内废物和毒素，增强体力和抵抗力，适合在高温环境下进行军训。