当一个16岁的孩子感到心里压抑时，这是一个需要关注和处理的问题。以下是一些建议，来帮助开导他们：
1. 聆听和理解：与孩子建立真诚的沟通，倾听他们的感受和困惑，给予他们表达情感的空间。
2. 提供支持和鼓励：鼓励孩子勇敢面对问题，同时表达对他们的支持与鼓励，让他们感到安慰和有力量去应对。
3. 激发兴趣和爱好：鼓励孩子发展兴趣和爱好，这有助于他们找到情感释放和舒缓压力的方式。
4. 建立积极的生活习惯：帮助孩子建立健康的生活习惯，如良好的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这将有助于提升心理健康。
5. 寻求专业帮助：如果孩子的心理压抑问题持续存在或加重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供适当的建议和支持。
6. 培养积极思维：鼓励孩子培养积极的思维方式，如培养感恩的心态、保持乐观、寻找解决问题的办法等。
7. 建立良好的人际关系：鼓励孩子与亲朋好友交流和分享，建立积极、支持和理解的人际关系，从而得到更多的社会支持。
记住，每个孩子都是独特的，适当的开导方式可能因人而异。与孩子保持沟通和理解，给予他们关爱和支持，有助于解决和减轻他们的心理压抑。