游泳时，最好将头发扎成较紧实的发髻或辫子，以避免头发在水中乱飘，甚至会缠在脖子和脸上，影响游泳。
同时，选择适当的发带可以更好地固定头发，防止游泳时头发松动。此外，游泳后最好及时冲洗头发，以免残留的氯气和其他化学物质对头发造成伤害。
对于长发女性，可以选择特制的游泳帽，将头发全部遮盖，更能保护头发。总之，游泳扎头发最重要的是要保证安全和舒适，同时也要考虑头发的保护。
游泳长头发怎么扎
第一，可以扎个丸子头，把头发挽起来。
把头发挽起来，在头顶扎个丸子头，这样游泳的话，头发就不碍事了。
第二，如果头发不是很长的话，可以只扎一部分的头发在后边。
如果头发不是很长不好挽丸子头的话，可以只扎一部分头发在后边就可以了。