建议与另一半坦诚交流并及时调整。
1.把负能量带给你的原因可能是他/她自己的生活或情绪出现了问题，或者是因为另一半与你的期望和想法不同，导致产生了分歧和不愉快的情绪。
2.为了解决这个问题，建议你与另一半坦诚交流，探讨问题的根源，并尝试找到适合两个人的解决方案。
例如，另一半可能需要更多的关注和支持，或者需要独处一段时间来处理自己的情绪。
同时，也可以寻求他人的意见和帮助，从而更全面地看待问题，找到更好的方法来调整自己情绪状态。
3.最终，让彼此坦诚交流，互相鼓励和支持，共同努力创造一个和谐、积极的关系环境，也是你与另一半共同成长和幸福的关键。
另一半总是把负能量带给我怎么办
先明确一点，排除性格因素，另一半抱怨往往是因为他对感情的现状不满，你要做的是改善这种状况，千万不要去指责、贬低他，不要用“不知足、哀怨”等词语给他定性，因为这只会激化他对感情的不满，并不利于你们感情的发展。
想要改善现状，你可以这样做：首先要把对方的抱怨听进去，弄清楚他具体对哪些方面不满；然后带着这些问题去和另一半沟通，确定他的需求，即他想要什么、希望达成什么样的结果；最后就这些具体的需求去和对方协商，明确你们双方具体要做什么、从哪里开始做起、要达到什么效果等等，以满足他的需求。
当另一半在感情里的需求被满足了，他就能感受到被爱，抱怨自然就会变少。