睡前喝杯牛奶，高考期间保证休息好，首先需要有安静的环境 ，其次 放松心态， 如果实在睡不着 ，可以尝试喝杯牛奶 ，或者一汤匙醋+100毫升温水
高考期间怎么才能休息好
您好，1.保持规律的作息时间：每天睡眠时间、起床时间、饮食时间要有规律。晚上最好在11点前入睡，早上最好在6点前起床。
2.适当锻炼身体：在高考前期，可以适当进行户外活动、慢跑、散步等运动，有助于缓解紧张情绪。
3.放松心情：高考期间要保持平静的心态，不要过度焦虑，可以听听舒缓的音乐、看看轻松的电影、读读有趣的书籍等，缓解精神压力。
4.注意饮食：高考期间要注意饮食，不要吃过于油腻、刺激性的食品，尽量多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物，保持身体健康。
5.保持良好的卫生习惯：高考期间要保持良好的卫生习惯，勤洗手，保持室内通风，防止疾病传播。
高考期间怎么才能休息好
高考的前两天，考生可以放下考生常有的焦虑症，如何休息好就是不再看书，完全放送心情，可以找一个安静的地方，看看大树，看看蓝天多和父母亲沟通沟通，其主要是放松心情，合理安排好作息时间。