英雄联盟的Hz（刷新率）可以通过以下步骤进行调整：
打开游戏设置：在游戏主界面中，点击右下角的“设置”按钮，进入游戏设置页面。
进入画面设置：在游戏设置页面中，点击“画面”选项卡，进入画面设置页面。
调整Hz：在画面设置页面中，找到“刷新率”选项，可以选择60Hz、120Hz或144Hz等不同的刷新率。选择适合自己显示器的Hz即可。
需要注意的是，Hz的调整需要满足以下条件：
显示器支持：Hz的调整需要满足显示器支持相应的刷新率，否则无法生效。
显卡支持：Hz的调整也需要满足显卡支持相应的刷新率，否则可能会出现画面卡顿等问题。
电脑配置：Hz的调整也需要满足电脑配置相应的要求，否则可能会出现游戏运行不稳定等问题。
因此，在进行Hz调整之前，建议先了解自己的显示器、显卡和电脑配置情况，以免出现不必要的问题。