拉皮筋手法

1. 取两根皮筋，将它们交叉绑在一起形成十字形。

2. 将交叉点往下拉，形成长条形。

3. 将左边的皮筋往上拉，穿过十字形的中心，放到右边。

4. 将右边的皮筋往下拉，穿过左边的皮筋，放到左边。

5. 重复步骤3和4，直到弹性达到适当程度。

6. 将双手分别放在皮筋的两端，一手朝上一手朝下，用中指和食指夹住皮筋的一端。

7. 放松手指并快速收回，使皮筋弹出。