1. 寻找新的兴趣爱好，尝试不同的活动，比如运动、阅读、学习新技能等，来分散注意力。
2. 制定实际可行的计划，在每天的时间表中划出固定的时间段来做别的事情，避免过度沉迷于游戏。
3. 尝试与现实中的朋友一起做活动、交流生活，丰富现实社交圈。
4. 尝试寻求专业帮助，如心理咨询，帮助理解游戏成瘾的原因和积极应对方式。
5. 调整生活作息，保持足够的睡眠和饮食，保持身体健康。
怎样戒掉网络游戏瘾
首先你需要控制自己玩的时间，然后每一天尽量将时间缩短，到后面的话，你需要自己删除游戏，控制好自己，并且保证自己不玩电脑，这样的话，你长时间如果不接触他，或者玩的时间越来越短，之后你就会慢慢的摆脱对他的一种依赖性，这样的话就能够戒除了。
怎样戒掉网络游戏瘾
首先要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载，一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。卸载之后当然也不能在下载。
怎样戒掉网络游戏瘾
想要戒除游戏网瘾必须学会转移自己的注意力。第一步就是把所有电子产品的游戏软件全部删掉。
第二步就是把自己的游戏装备送给别人。
第三步可以把自己的注意力转移到运动上，精力发泄完就不想玩游戏了