对于一年级的学生来说，区分平舌音和翘舌音可能会有一定的困难。以下是一些帮助他们区分的方法：
1. 发音示范：让学生听老师或其他发音准确的人正确地发音，特别是要注意舌头的位置和发音的区别。
2. 口型比较：让学生观察口型的不同，特别是舌头的位置，平舌音的发音时舌头是平的，而翘舌音的发音时舌头是向上翘起的。
3. 练习发音：让学生多练习发音，特别是容易混淆的平舌音和翘舌音，例如 "z" 和 "zh"、"c" 和 "ch"、"s" 和 "sh" 等。
4. 游戏和歌曲：通过游戏和歌曲来帮助学生记忆和练习发音，例如 "z-zh, z-zh, zoo-zoo" 等。
5. 多读多说：让学生多读一些含有平舌音和翘舌音的词语和句子，通过不断的练习来加深印象。
需要注意的是，对于一年级的学生来说，区分平舌音和翘舌音需要一定的时间和耐心，不要过于着急，要给他们足够的时间和机会来练习和掌握。同时，也要注意不要过分强调发音的准确性，以免给学生造成压力和挫败感。