对于这个问题，每个人的感受和经历可能会有所不同。然而，一般来说，被删好友或关系的痛苦可能比主动删人更难放下。
当我们主动删掉某个人，通常是出于一些理由或决定。这意味着我们对这个人或与其关系的不满或问题已经达到了一个不能被解决的程度。尽管可能会感到一些失落或懊悔，但主动删人的决定是我们经过思考和权衡后做出的。因此，我们可能会更容易接受和放下这个决定。
然而，被删好友或关系可能给我们带来更大的痛苦，因为它是他人对我们的决定。被删意味着对方认为与我们保持距离或终止关系是他们的最佳选择。这种被拒绝或被忽视的感觉可能引发自我怀疑、内疚、愤怒或悲伤等复杂的情绪。我们可能陷入自省和思考我们自己的过错或问题，导致更长时间的痛苦和难以释怀。
然而，无论是主动删人还是被删，每个人都有不同的应对机制和情感处理能力。有时，正视分离并与过去和解可能需要时间和努力。关键是要接受这种变化，并学会从中学习和成长。保持积极的心态、与亲近的朋友和家人交流、寻求支持和专业帮助，都可以帮助我们更快地走出痛苦，重新建立积极的人际关系。