菲尔普斯每天的食谱如下:早餐:3个煎蛋三明治,2杯咖啡,5个鸡蛋饼,1碗玉米粥,3片法式吐司,3块巧克力煎饼午餐:1磅意大利通心粉,2个火腿芝士三明治,能量饮料(1000卡路里)晚餐:1磅意大利通心粉,1大块比萨,能量饮料(1000卡路里)