1. 可以减肚子2. 肚子上的赘肉主要是由于脂肪堆积和肌肉松弛导致的，所以减肚子的关键是要同时进行脂肪燃烧和肌肉锻炼。
通过合理的饮食控制和有氧运动，可以促进脂肪燃烧，如跑步、游泳、有氧操等。
此外，还可以进行针对腹部肌肉的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，以增强腹部肌肉的紧实度。
3. 此外，还可以通过改善生活习惯来减肚子，如保持良好的睡眠质量、减少压力、合理安排饮食时间等。
同时，要坚持长期的减肚子计划，保持良好的饮食习惯和运动习惯，才能有效减少肚子上的赘肉。
生了孩子以后肚子上都是赘肉，如何才能减肚子
锻炼，生了孩子以后肚子上都是赘肉，主要就是坐月子的时候，运动少吃的太多太好造成的，同时，肚子上的肉也松弛了，所以靠锻炼。
生了孩子以后肚子上都是赘肉，如何才能减肚子
一是可以坚持锻炼，跑步或者是做其他，特别是锻炼自己的肚子。二是可以控制饮食，尽量清淡少吃。三是可以做普拉提
生了孩子以后肚子上都是赘肉，如何才能减肚子
产后肚子上的赘肉可以通过三个方法来减掉：第一、运动疗法，通过每天45分钟到1个小时的快步走，这种方式可以很好的减掉肚子的赘肉，同时可以增加下肢力量，开始几天可能会排稀便，这属于正常现象。
第二、饮食疗法，这个也需要坚持，少吃油多、热量高的食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是黄瓜，非常推荐。
第三、刮痧，这种物理疗法可以每天利用业余时间来进行，特别是刮肚子和带脉，手法不要很重，可以轻刮，力度透达腹部为准，只要坚持下去，腹部的赘肉很快就会减掉。
生了孩子以后肚子上都是赘肉，如何才能减肚子
针对性的一些健美操或者是一些健身，最好的办法就是去健身房制定一套比较适合自己的减赘肉的方法，而且还要控制饮食，少食用高脂肪和高热量的食物
生了孩子以后肚子上都是赘肉，如何才能减肚子
1. 运动：产后一个月内不建议剧烈运动，可以适当做一些缓和的运动，如瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐以及慢跑等。
2. 饮食：饮食上要清淡为主，少油、少糖、低脂，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果等，避免暴饮暴食，保证饮食规律。
3. 日常生活：可以使用专业收腹带，防止腹肌松弛，帮助恢复。保持心情愉快、充足的睡眠，避免产后抑郁导致肥胖。