调整自己的学习状态可以采取以下方法：
制定计划：首先，需要制定一个明确的学习计划，包括学习目标和时间安排。这有助于让你有目的地安排自己的学习时间和任务，从而更好地进入学习状态。
创造良好的学习环境：为自己营造一个舒适、整洁、安静的学习环境。关闭手机、电视等干扰源，减少外界噪音和杂音，这样可以让你更容易集中注意力。
分解任务：面对大量的学习任务时，可以将任务分解为小的子任务，逐一完成。这有助于让你更加有条理地处理学习任务，避免被庞大的任务量所吓倒。
制定优先级：将学习任务按照重要性和紧急性进行排序，优先处理那些重要且紧急的任务。这样可以让你更加高效地利用时间，提高学习效率。
合理安排休息时间：学习需要全神贯注，但也需要适当的休息。合理安排休息时间可以帮助你更好地放松自己，缓解疲劳，从而更好地进入学习状态。
寻找适合自己的学习方法：不同的人有不同的学习方法，有些人更喜欢独自学习，而有些人则更喜欢和别人一起讨论。寻找适合自己的学习方法，可以让学习更加高效和愉快。
保持积极心态：调整自己的心态，保持积极乐观的态度。相信自己能够完成学习任务，从而更有动力和信心去面对学习挑战。
以上方法可以帮助你快速调整自己，进入学习状态。每个人的情况不同，你可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。