要减少对结果的期待和控制，在关注对方感受的基础上提高自己的自信和心理承受能力。
1. 要减少对结果的期待和控制。
有些时候，我们会对于情感的发展产生很高的期待，也会因为害怕失去而试图控制这段感情的方向。
这样做往往会给自己带来更多的压力和焦虑，难以真正地享受恋爱的乐趣。
2. 在关注对方感受的基础上提高自己的自信和心理承受能力。
人际交往是相互的过程，需要关注对方的感受，同时也要注重自己的感受。
害怕开始一段感情，怎么办
应该积极面对和对待感情。
害怕开始一段感情是大多数人的经历，如遇到曾经受过感情伤害、担心被拒绝等一系列问题。
但是在充满信心和积极面对的情况下，可以自信地去迎接感情，从而更好地享受真正的爱情。
对于那些害怕开始一段新感情的人来说，可以尝试以下措施：1. 分清自己的情绪，多与朋友家人沟通，减少自闭、避人的现象。
2. 适当放宽自己的期望，不要过分强求结果，以轻松自在的心态面对感情。
3. 增强信心，培养正面情绪，如自我调节、阅读励志书、运动健身等。
4. 多通过社交活动扩大自己的人际圈，增加与陌生人接触和交流的机会，以缓解心理上的紧张和担忧。
害怕开始一段感情，怎么办
不要害怕开始一段恋情，也不要担心万一走不下去怎么办。
你知道的，命运不会轻易介绍你认识某个人，既然遇见了，那么他身上一定有什么可爱之处，你去发现，去感受，然后你身上也会粘一点可爱，碰触一个人的灵魂，有一点恐慌很正常，因为那是你不曾到过的世界。
未来一定很遥远，全力以赴的话，那就近了一点点，凡是心甘情愿的事儿，都值得跟他经历一遍又一遍。
害怕开始一段感情，怎么办
正因为之前受过伤，所以当你邂逅一段新的恋情时，你始终徘徊不敢踏出第一步；你可以尝试着去改变现在的自己，敞开心扉，忘掉不该记得，放弃曾经拥有的，慢慢的去释然，时间是最好的疗伤剂...祝你早日找到自己的另一伴，与他执子之手，与之携老...
害怕开始一段感情，怎么办
想要不害怕开始一段恋爱，那么就要迅速让自己优秀起来，学会穿衣打扮和精致的日常妆，学会把精力放在学业工作和人情世故上，学会在尽量保持本心的同时拥有一个独立的人格。
只有自己真正的变得优秀起来，那么才会对于恋爱无所畏惧，对于未来充满期待。