怎样才能放下一段不该有的感情

放下一段不该有的感情需要时间和努力。首先，要接受现实，认识到这段感情对自己的伤害和不健康。其次，要寻求支持和倾诉，与朋友、家人或专业人士交流，释放内心的痛苦。同时，要关注自己的成长和幸福，培养新的兴趣爱好，扩展社交圈子。最重要的是，要给自己时间疗伤，不要急于寻找新的感情，而是专注于自我成长和修复。